.png)
Как говорить с ребёнком о войне 🕊
Памятка для родителей: как поддержать, объяснить и сохранить опору
👶
Дети < 2 лет
👧
Дети 2 - 3 лет
🤲
И взрослым, и детям
Что важно:
Ребёнок не понимает происходящего, но очень чутко улавливает состояние взрослых: голос, мимику, напряжение тела. Самое главное — надёжный, спокойный и присутствующий рядом взрослый.
Что делать:
Быть рядом: физическая близость — основа чувства безопасности.
Сохранять спокойствие: ваш голос, лицо, объятия — главные источники информации.
Поддерживать рутину: кормление, сон, игры, по возможности даже в укрытии.
Говорить коротко, уверенно: «Мама рядом» / «Мы в порядке» / «Я держу тебя — ты в безопасности»
🚫 Чего избегать:
Не говорить при ребёнке о войне, сиренах, опасности, ракетах.
Не включать новости — интонации дикторов и громкие звуки могут испугать.
Что важно:
Дети слышат, понимают, замечают разговоры и реакции взрослых. Могут задавать простые вопросы и выражать беспокойство. Им важно простое, короткое и правдивое объяснение — только в рамках их вопроса.
Что делать:
Отвечать только на то, что они спрашивают. Не рассказывать больше, чем нужно. «Да, это сирена. Она говорит нам пойти в безопасное место» / «Сейчас немного шумно, но мы знаем, что делать» / «Мы с тобой, и мы в безопасности».
Признавать чувства: «Ты испугался? Я понимаю. Я тоже иногда пугаюсь. Давай обнимемся» / «Громко, да. Но мы уже в укрытии — тут хорошо».
Сохранять распорядок дня и игры, когда возможно.
Давать выражать эмоции через игру, рисунок, телесный контакт.
🚫 Чего избегать:
Не игнорировать вопросы, но не давать избыточной информации.
Не говорить: «Нечего бояться». Лучше: «Да, иногда страшно, но я с тобой, и мы знаем, как себя вести».
Не обсуждать подробности (разрушения, жертвы) в присутствии ребёнка, даже если он «не слушает».
Что важно:
Сохранять рутину, насколько возможно.
Много обниматься.
Играть в телесные игры с глубоким давлением: массаж, проминание тела, качание, кувыркание.
Контейнер с фасолью — чтобы ходить по нему ногами или играть руками.
Набрать ванну и искупаться — тёплая вода помогает телу расслабиться.
Простыми словами о сложном
Почему всё это происходит?
«Помнишь, как мы дома или в садике учимся договариваться, а не драться?
Иногда у взрослых не получается договориться, и они выбирают делать друг другу плохо и больно. В мире есть много стран, и у каждой — свои взрослые, как короли из сказок. Иногда эти короли не могут договориться между собой.
Это очень грустно. Мы не хотим, чтобы так происходило.
Но если это случается — мы знаем, что делать. Мы вместе. Мы в безопасности»
Про железный купол
«В Израиле есть железный купол — это такой большой волшебный зонтик, который помогает нам быть в безопасности. Когда кто-то плохой пускает в сторону Израиля опасные ракеты, этот зонтик их замечает и старается сломать их прямо в небе, чтобы они не упали на землю. Иногда, когда он это делает, мы слышим громкий ‘бум’ — это значит, что наш волшебный зонтик хорошо поработал!»
Про сирену
«А сирена — это наша помощница, она подсказывает нам, когда нужно идти в укрытие. Это нужно, чтобы мы были в ещё большей безопасности. А потом, когда всё становится спокойно, можно снова выходить играть!»
Важно помнить: если дети играют в сирену — это нормально!
Что ещё может помочь?
Есть мультфильм про Тили (про Газу и ХАМАС), в котором рассказывается о происходящем. Можно посмотреть его вместе и вставить нужные слова, адаптируя под сегодняшнюю повестку.
Помните, что вы — главный источник чувства безопасности. Не нужно быть идеальным, достаточно быть рядом, тёплым и внимательным.
Любая детская реакция в ненормальной ситуации нормальна: плач, регресс, повышенная тревожность, «прилипание» к взрослым. Это не капризы, а способы справляться со стрессом.