🤲
לילדים ולמבוגרים

מה חשוב לדעת:

הילד לא מבין את מה שקורה, אבל הוא קולט היטב את מצב הרוח של המבוגרים: את הקול, הבעות הפנים והמתח בגוף. הכי חשוב — מבוגר יציב, רגוע ונוכח.

מה לעשות:

להיות לידו: קרבה פיזית היא הבסיס לתחושת ביטחון. 

לשמור על רוגע: הקול שלכם, הפנים שלכם, החיבוקים — הם מקור המידע העיקרי עבורו. לשמור על שגרה: האכלה, שינה, משחקים — גם במרחב מוגן, אם צריך.

לדבר בקצרה ובביטחון: “אמא כאן”, “אנחנו בסדר”, “אני מחזיקה אותך — אתה בטוח”.

🚫 ממה להימנע:

לא לדבר ליד הילד על מלחמה, אזעקות, סכנה או טילים.

לא להפעיל חדשות — הטון של הקריינים והצלילים החזקים עלולים להבהיל.

מה חשוב לדעת:

הילדים שומעים, מבינים ושמים לב לשיחות ולתגובות של המבוגרים. הם יכולים לשאול שאלות פשוטות ולהביע דאגה. חשוב להסביר להם בקצרה, בפשטות ובאמת — ורק במסגרת השאלה שנשאלה.

מה לעשות:

לענות רק על מה ששואלים. לא לספר יותר מדי. “כן, זו אזעקה. היא אומרת לנו ללכת למקום בטוח” / “עכשיו קצת רועש, אבל אנחנו יודעים מה לעשות” / “אנחנו איתך, ובטוחים כאן”.

להכיר ברגשות:

“נבהלת? אני מבינה. גם לי לפעמים מפחיד. בוא נתחבק” / “רועש, נכון. אבל אנחנו כבר במרחב מוגן — כאן טוב”.

לשמור על שגרת יום ומשחקים, כשאפשר.

לתת ביטוי לרגשות דרך משחק, ציור או מגע.

🚫 ממה להימנע:

לא להתעלם מהשאלות, אבל גם לא לתת מידע מיותר.

לא לומר: “אין ממה לפחד”. במקום זאת:

“כן, לפעמים מפחיד, אבל אני איתך ואנחנו יודעים איך להתנהג”.

לא לדון בפרטים (הרס, נפגעים) ליד הילד — גם אם נדמה שהוא “לא מקשיב”.

מה חשוב:

לשמור על שגרה ככל שניתן.

להתחבק הרבה.

לשחק במשחקים גופניים עם לחץ עמוק: מסאז’, לחיצות, נדנוד, גלגולים.

מיכל עם שעועית לא מבושלת – ללכת בתוכו יחפים או לשחק עם הידיים.

אמבטיה עם מים חמימים – המים עוזרים לגוף להרפות.