Сон — одна из важнейших составляющих здорового развития ребёнка. Он влияет на настроение, эмоциональное состояние, способность концентрироваться, играть, учиться и взаимодействовать с окружающими. Но детский сон — это не только физиология. На него влияют режим, переутомление, привычки и ассоциации, ритуалы перед сном, а также то, как взрослые реагируют на пробуждения и сложности с засыпанием.

​

В памятке Анны одна из главных мыслей — последовательность. Самостоятельное засыпание — это навык, которому ребёнок постепенно учится при спокойной и уверенной поддержке взрослого.

​

Вместе с Анной мы собрали основные рекомендации, о которых говорили на встрече: сколько сна нужно детям, как избежать переутомления, что делать с привычками вокруг еды и засыпания, как реагировать на ночные пробуждения и как постепенно помочь ребёнку научиться засыпать самостоятельно.

Пожалуйста, прочитайте памятку ниже или скачайте её, чтобы вернуться к рекомендациям, когда они понадобятся 👇🏻